Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3696 kcal
|
Rasva: 176,79g | Prot: 100,28g | Hh: 421,32g.
Aamiainen: Bananenbrot, Leerdammer Leger, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Milfina Milch 1,5% Fett, Maggi Fondor, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Lounas: Milka Alpenmilch, Banane, Netto Choco Coco Minis. Päivällinen: Golden Sun Thai Jasmin Reis, American Style Bacon. Välipalat/Muut: Kokosmakronen, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Mars Mars (35g). lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|