Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2010
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2010:
|
1182 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 36,25g | Hh: 149,08g.
Aamiainen: banana, Latte Coffee. Lounas: chocolate peanuts. Päivällinen: Beer, blue cheese dressing, salad. Välipalat/Muut: soda bread, wine, granola bar. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|