Päiväkirja - Saddharma, 25 joulu 17

Фига, пост, со ссылкой на меня - я так скоро загоржусь в край!)) Но надеюсь, что у тебя все получится, не смотря на не совсем "подходящее" и "привычное" питание для этого ,пишу в кавычках, ибо все субъективно и я не обладаю вескими знаниями, чтобы заявлять, что это на 100% бесполезно. Вроде я видела мышцавых веганов, но они, конечно, не такие малость, как мясоеды 

А фото - прелесть какое 

Paveltlt, так мне и не надо много мышц, я ж не хочу быть огромной женщиной) мне надо просто вернуть былые рельефы и все. Есть я буду чуть больше, конечно, чем сейчас, так как, когда я часто занимаюсь - то и аппетит у меня больше. А поскольку я не занималась года полтора-два - я и есть начала меньше, так как просто нету столько энегозатрат. А на веганстве можно и растительный протеин покупать (гороховый, конопляный и тд) и все будет ок. Я ж не говорила, что буду есть 1000 ккал ) 

Lantanelle, вот буду пробовать заодно и проверим )) у моих друзей все ок с этим, спортом занимаются на веганстве, некоторые в большом спорте и тела у них в отличном тонусе (я не говорю про качков, я таких не люблю на самом деле, мне нравится просто, когда тело в тонусе, рельефное, я выраженными мышцами, но не огромными, как груда мышц ходячая неповоротная))) 

Paveltlt Вот посмотрите на youtube вегано-сыроеда "Мясо для слабаков?" — Роман Милованов http://goo.gl/Ge1Sks Есть еще и фруктовый бодибилдинг, посмотрите в интернете... сыроеды вырабатывают белок микрофлорой своего кишечника... 

Или можно там же набрать "веганы спортсмены" и выдаст многих спортсменов разных времен, которые были или есть веганы.  

4 года назад, когда я активно занималась спортом (жаль, что фоток у меня не осталось, почему-то именно с того периода куда-то все делось) и вес был у меня 48-49кг (сейчас 46), когда я взвешивалась на весах-анализаторе тела, то мне выдавало везде, что мышечная масса 46кг (из 48 общей массы), тогда мне сказали, что у меня очень мало жира и я начала есть больше жира), сейчас я перестала заниматься, как тогда - и рельефы ушли. Моя цель - не нарастить огромные мышцы, а для начала вернуть рельефы, которые были 4 года назад, так как отсутствие регулярных занятий лишает тонуса тело и немного (повторяюсь , нееемнооого округлить попу). Если мне надо будет нарастить большое количество мышц - то это уже другой вопрос, ясно-понятно, что надо будет больше есть и больше есть протеина (я буду брать растительный в этом случае, но мне столько не надо, я люблю быть дрищом, как ни крути). Буду пробовать то, что хочу, посмотрим, что выйдет ;)  

Удачи, Аня!) 

Благодарю, Карина ✨ 

Если мало жира в организме жиры не очень то помогут ) так как толстеют от углей в основном))))