|
Девочки, я в панике 🙈😟😢😢
Сегодня у меня из за недосыпа и вялости произошел зажор (в виде полезной еды но все же) вот хожу и чуствую тяжесть в животе и само ощущение что ты переел не приятное... Время назад не вернешь но боюсь что вот с такими не запланироваными читингами я точно не похудею(((. Что посоветуете?
|
930 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 35,37g | Hh: 113,72g.
Aamiainen: Вода с Лимоном, Чернослив. Lounas: Молокія Кефир 1%, Мамин Хліб Хлеб "Заварной" со Льном, Драник ( Низкокалорийный) с Морковью и Луком. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Бурый Рис (Приготовленый), Мидии (Маринованые) с Базара или Рынка, Вареное Яйцо, Мамин Хліб Хлеб "Заварной" со Льном, Кутья. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|