Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 56,41g | Hh: 271,64g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mayonnaise, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Pork Loin (Tenderloin). Päivällinen: Butter, Negra Modelo Dark Beer, Freshlike Mixed Vegetables, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Air Popped Popcorn. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Cookie, Betty Crocker Russian Tea Cakes, Produce Snacks Southwest Trail Mix. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|