Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 69,93g | Prot: 77,43g | Hh: 141,40g.
Aamiainen: Senseo Dark Roast, AH Citroensap Biologisch. Lounas: Holland & Barrett Fibrex, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, AH Biogarde Magere Kwark, Raw Organic Food Lijnzaadolie. Päivällinen: AH Ginger Ale, Raw Super Food Kokosolie, Rivercote Kaiserbroodjes Sesam & Maanzaad, AH Sesamolie, AH Pastasalade Pesto, AH Kipkerstboompjes, Chovi Aioli, Plus Runderhamburger, AH Wasabi Rucola. Välipalat/Muut: AH Biogarde Magere Kwark, AH Elstar Appel. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|