|
Um bom jejum de 18:00 pós Natal e tudo resolvido
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 81,30g | Hh: 67,39g.
Aamiainen: Real Picolé Diet de Morango. Lounas: Abobrinha, Tomates, Alface, Banana-da-Terra Madura Fervida, Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Batata Doce. Päivällinen: Chocolife Chocolife Senses Uva Cabernet, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Välipalat/Muut: Canela, Vovó Nize Cacau em Pó, Café, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mundo Verde Óleo de Coco Extravirgem, Banana Prata, Essential Nutrition Vanilla Whey. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gal Pinto
|