Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 72,00g | Hh: 225,13g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Beer, Pork Loin (Tenderloin), Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Mayonnaise. Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), 365 Organic Asian Stir Fry Vegetables. Välipalat/Muut: Whipped Cream (Pressurized), Claxton Old Fashioned Fruit Cake, Produce Snacks Southwest Trail Mix, Peanut Brittle. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|