Päiväkirja - Saddharma, 27 joulu 17

Saddharma А как это много? Чтобы сравнить, у меня икры 36 см при жире в теле 10,6% - у Вас, что, больше? 

У меня 34см, только что померила, жир тут не причем, у меня икры - это большая мышца, которую когда я напрягаю - выпирает большим рельефом )) вчера на ночь я ее массировала и сегодня она чуть меньше, вчера была наверно все 36см.. Учитывая мой рост 160см - для меня это много 

http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/nogi/kak-ubrat-myshcy-na-n.html Как уменьшить мышцы на икрах ног? Источник: http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/nogi/kak-ubrat-myshcy-na-n.html 

Как убрать массу http://fitnesslair.ru/myshechnaya-massa/kak-ubrat-massu.html 

КАК УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ http://www.justlady.ru/articles-146459-kak-umenshit-obem-ikronozhnyh-myshc 

Как уменьшить накаченные икры Перекаченные икроножные мышцы – не менее серьезная проблема, возникающая вследствие чрезмерной нагрузки на ноги (перекачать икроножные мышцы можно, если выделять минимальное время для растяжки). Как уменьшать икры, если они чрезмерно перекачены: Упражнение 1: сидя на полу, ноги наклонить к носкам, носки тянуть к себе, потом по направлению от себя. В каждом положении их задержать на одну минуту. Выполнить 3 подхода - так можно уменьшить объем проблемной зоны на 1 – 2 сантиметра. Упражнение 2: В положении стоя, согнуть одну ногу, вторую выставить немного вперед, носок тянуть на себя, наклониться к прямой ноге, простоять в таком положении 30 секунд, после чего поменять ноги. Это упражнение поможет уменьшить проблемную область уже после 5 - 6 занятий. Уменьшить накаченные икры можно, если: снизить нагрузку на ноги; исключить длительное выполнение однотипных упражнений; бег заменить пешими прогулками; перед каждой тренировкой хорошо растянуть мышцы; периодически прибегать к сушке. Источник: <a href="http://sovets.net/10646-kak-umenshit-ikry.html" title="Как уменьшить икры - упражнения для икроножной мышцы в домашних условиях">http://sovets.net/10646-kak-umenshit-ikry.html </a> 

Благодарю! Все это делаю периодически, к сожалению, не каждый день ) результат есть и эффективный. Раньше были больше, серьёзно, я их уже сделала меньше! Знала бы я это лет в 10, когда начала активно прокачивать ноги без растяжки 😆😆что у меня будет такая мышца 

Терпение и труд все перетрут! )) 

Хм.. Тонкие ножки, непонятно что вам нада  

У меня наоборот, икры тонкие)) верх ног побольше явно)) смотрится не очень, кривовато))  

Вы на фото их втянули, что ли?😊 

Yulia08072, а мне наоборот нраится, когда вверху много, а икры тоненькие. А у меня ноги чуть выше колена 35 см, под коленом 29см, и икры 34см.. такая волнистость меня бесит прям))) 

Ну реально же худенькие ножки 😳, может конечно фото не передаёт.по фото за чистую сложно судить, но как правило, если что-то действительно избыточное это видно )). 

Не ну главное же соотношения.. И вкусы ) кому что, как говорится! 

Та же проблема, нифига не помогает( 

А что вас беспокоит наоборот икры качают, проблема у всех что икры маленькие, а у вас все в порядке по фото пропорции нормальные 

Я бы сказала, что они и так дрыщеватые, но вы меня не слушайте, я спортивных люблю))) 

А я люблю икры скелетов )))