Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 57,45g | Prot: 81,41g | Hh: 209,90g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Great Value Saltine Crackers, Juanita's Foods Menudito Menudo. Päivällinen: Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Negra Modelo Dark Beer, Nature's Greens Mustard Greens, Mayonnaise, Butter, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Butterball Everyday Turkey Burgers. Välipalat/Muut: Matt's Cookies Chocolate Chip Pecan Cookies. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|