|
Вот так всегда. Кушала сегодня всё только полезное в умеренных порциях весь день. А наночь.... понеслось: крекер и кефир и вдобавок курага. Не представляю что твориться у меня в животе и зачем я это съела всё сразу и тем более в 10 часов вечера то ли от не розберихи чем хочу полакомиться, то ли от стресса и нервов (ибо психика чет в последнее время подводит чуть ли не каждый день злая, сонная, нервная и хожу в какой-то депресии целыми сутками вместо новогоднего настроения...) Вот сейчас убирала по дому что бы привести мысли в порядок и не думать о проблемах ибо еда и нервы их всеравно не решат. Сейчас поздновато, а я только закончила уборку с мыслью что снова не вкладываюсь в свой нормальный режим дня. Завтра снова буду ходячим овощем (надеюсь без лишних кг). Ладно, пойду спать. Желаю всем приятных снов и поменьше еды на ночь
|
513 kcal
|
Rasva: 18,06g | Prot: 15,52g | Hh: 74,04g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Мидии (Маринованые) с Базара или Рынка, Бурый Рис (Приготовленый). Lounas: Овсяное Печенье Домашнее, Чернослив в Шоколаде. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Молокія Кефир 1%. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|