Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 77,44g | Hh: 269,34g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Tamale with Meat, Beer, Tuna Salad Sandwich. Päivällinen: Cooked Green Cabbage, Baked or Broiled Catfish, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Mayonnaise, Negra Modelo Dark Beer. Välipalat/Muut: Tequila, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Harry & David Honey Roasted Sesame Sticks, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|