Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 94,66g | Prot: 109,26g | Hh: 214,79g.
Aamiainen: Jamón Serrano, Kiwi, El Ventero Queso Tierno Light, Bimbo Bimbo Natural 100% Integral, Aguacate, Tomate Kumato, Hacendado Bebida de Soja. Lounas: Café con Leche, Hacendado Galletas Gofre Caramelo, Crema de Calabaza, Hacendado Hamburguesa Vacuno Cerdo, Mostaza, Hacendado Pan de Hamburguesa. Päivällinen: Ensalada Mixta, Kaiku Benecol, Pan Blanco, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Tortilla Rellena, Vino Sauvignon Blanc. Välipalat/Muut: Cornulete, Peras, Hacendado +Proteínas con Arándanos. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|