Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 80,24g | Prot: 88,29g | Hh: 292,36g.
Aamiainen: Betânia Requeijão Cremoso, Pane Vita Pão de Forma Integral, Cafezinho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Clara de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Scala Queijo Prato, Uvas. Lounas: Bisteca Bovina, Batata Inglesa Cozida, Mangas, Uvas, Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão Alho e Óleo. Päivällinen: Richester Biscoito de Leite Animados Zoo, Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Bolo de Banana e Aveia, Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Snackout Doce de Coco Beijinho, Mindy Crocante Pé de Moleque Doce de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Melancia, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|