|
Все ближе и ближе к фигуре своей мечты 💪💞😉
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
731 kcal
|
Rasva: 14,01g | Prot: 34,31g | Hh: 121,08g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Молокія Кефир 1%. Lounas: Мандарины, Яблоко. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Креветки, Верес Кукуруза Консервированная, Спаржа, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Шампиньоны Тушеные. Välipalat/Muut: Хлеб Черный. lisää...
|
|
1246 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bright ^·^
|