Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 97,28g | Prot: 52,77g | Hh: 11,82g.
Aamiainen: Kananmuna, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, X-Tra Pekoni. Lounas: Atria Wilhelm Makkarapihvi Juusto. Päivällinen: Kuusamon Emmental Raaste, Kananmuna, Creme Bonjour Jalapeno, Belbake Mantelijauhe, Castello Organic Blue, X-Tra Pekoni, Dolmio Bolognese Smooth Classico, X-Tra Juustoraaste 23%. Välipalat/Muut: Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Granarolo Mascarpone, Kahvi, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Käyntimaasto - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|