|
Ketopizzaa pekonilla, sinihomejuustolla ja jalapenoilla. Ihan ylihyvvää!
|
1133 kcal
|
Rasva: 97,28g | Prot: 52,77g | Hh: 11,82g.
Aamiainen: Kananmuna, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, X-Tra Pekoni. Lounas: Atria Wilhelm Makkarapihvi Juusto. Päivällinen: Kuusamon Emmental Raaste, Kananmuna, Creme Bonjour Jalapeno, Belbake Mantelijauhe, Castello Organic Blue, X-Tra Pekoni, Dolmio Bolognese Smooth Classico, X-Tra Juustoraaste 23%. Välipalat/Muut: Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Granarolo Mascarpone, Kahvi, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Käyntimaasto - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
01 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
Näyttää hyvältä, mistä teit pohjan ? :)
01 tammi 18 jäseneltä: ShaQRi
|
Ja oli hyvää! Pohjaan laitoin
3dl juustoraastetta,
0,5dl mantelijauhoa,
2reilua rkl jalapenotuorejuustoa,
1 munan
ja valkosipulipippuriseosta.
Mikrotin juustoraastetta ja tuorejuustoa minuutin, sekoitin hyvin, ja mikrotin vielä 1/2 min. Sekaan mantelijauho, muna ja haluamasi mausteet. Levitin öljytylle leivinpaperille ja paistoin ensin 10min, laitoin täytteet ja paistoin vielä n. 5min.
Koko pohja mun aineksilla 486kcal.
R 39.83g, HH 2.71g, P 28.09g
itse laitoin tuon neljään osaan, ja omilla täytteillä yhdelle slicelle kertyi kaloreita 190. R 15.93, HH 1.04, P 10.15
Eli oikeinkin jees safka! Suosittelen!
01 tammi 18 jäseneltä: superfuel
|
Täytyy nappaa resepti talteen :)
02 tammi 18 jäseneltä: ShaQRi
|
Tää menee itsellekin testiin! Paino näyttää hälyttäviä lukemia, huomenna alkaa karppaus ja alkuun ketokuuri. (Olen siis palautumassa parhaillaan lomamatkalta, joten siksi karppaus alkaa vasta huomenna) aloittelijana vaan tunnun olevan ihan hukassa! :/ ja en oikein osaa noita ravintoarvojakaan laskea. 😩 ehkä se tästä.
02 tammi 18 jäseneltä: Mirka^^
|
Joo kantsii kokeilla! Ketokuurilla pääset hyvin alkuun :) sovellushan laskee sulle ravintoarvot kunhan muistat vaan tunnollisesti merkkailla! Keittiövaaka on kyllä aivan must, varsinkin alussa!
Tsemppiä!
02 tammi 18 jäseneltä: superfuel
|
|
Painohistoria - superfuel
|