|
Печалька, посмотрим динамику пары дней
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 40,46g | Prot: 73,17g | Hh: 140,07g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Варницкий, Philadelphia Light, Nestle Coffee-Mate. Päivällinen: Лента Чизкейк Ягодный, Лента Чизкейк Ягодный, На здоровье Молоко 0,5%, Syntrax Nectar. Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Останкинский Творог Обезжиренный, Мягкий Творог 0%, Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Овсяное Толокно, Какао Обезжиренное, Шоколадные Капли для Выпечки, Кокосовая Мука, Яичный белок. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|