Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 43,29g | Prot: 166,58g | Hh: 13,09g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, My Protein Whey Isolate, Vitafor L-Carnitina. Lounas: Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Coração de Frango, Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. lisää...
|
|
649 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 32 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thainagondim
|