Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 24,13g | Prot: 64,12g | Hh: 172,26g.
Aamiainen: Pão Branco Torrado, Café, Sadia Margarina Qualy Aéra, Pão Francês, Pêssegos. Lounas: Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Brócolis, Pepino (com Casca), Tomates. Päivällinen: Pirulito, Nuggets de Frango, Pastel de Queijo, Tomates, Nabos, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas. Välipalat/Muut: Ameixas. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|