Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 71,32g | Prot: 82,19g | Hh: 221,69g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Capicola, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. Päivällinen: Negra Modelo Dark Beer, Pork Fried Rice. Välipalat/Muut: Tequila, Cream Puffs (Includes Eclair), Medjool Dates. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|