Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2010
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2010:
|
2775 kcal
|
Rasva: 119,03g | Prot: 74,13g | Hh: 277,54g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, Latte Coffee. Lounas: cheese. Päivällinen: battered fish, Beer, fried potatoe, bread stick, cole slaw, Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: chocolate truffle, fruitcake, pistachio, sherry, apple, Almond Bar. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|