Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 41,80g | Prot: 81,19g | Hh: 95,76g.
Aamiainen: Ritter Sport Schokowürfel, Weißkohl, Rosenkohl, Senf, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Roastbeef (Nur mager gegessen), Dinkelbrot, Dinkelbrot, Normaler Kaffee. Lounas: Gut Ponholz Bayerischer Hausmacher Presssack . Päivällinen: Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen). Välipalat/Muut: Rosinenbrötchen. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Fitness - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goggoschelle
|