|
yg kiri saat bb 92.. kanan 2 bln diet turun 12 kg jdi 80 kg . bb sekarang 76 maaf belum sempat foto.. #semangat pejuang fs
|
1186 kcal
|
Rasva: 34,60g | Prot: 53,12g | Hh: 171,90g.
Aamiainen: Udang Goreng, Kentang Goreng, Emping Melinjo, Nasi Merah. Lounas: Jambu Biji, Nasi Merah. Päivällinen: Telur Goreng, Nasi Merah, Kem Chicks Sayur Toge. Välipalat/Muut: Risoles, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Salak. lisää...
|
|
 Kommentit
Diet apa mba? Olahraga apa?
03 tammi 18 jäseneltä: Raatttnnnnaaaaa.
|
@Raattnnnaa : saya gk pake diet kaya org2😆😆(ocd,mayo ato apalah😅😅) saya cuma ngehitung kalori yg masuk lbh kecil dr kalori yg keluar.. kalo nasi saya ttp makan tapi di ganti dg nasi merah, kurangi cemilan yg berminyak, lemak dan yg manis..olangraga teratur spt jln kaki 5 km, bersepeda statis,squat dll ..
Insyaallah pelan2 fat body turun 😊😊
03 tammi 18 jäseneltä: Rauza16
|
dr 80 ke 76 berapa lama ya 4 kg?
03 tammi 18 jäseneltä: fgktin95
|
@fgktin95 : 1 bulanan mba 😊
03 tammi 18 jäseneltä: Rauza16
|
03 tammi 18 jäseneltä: wulandarmayanti
|
Pola makannya gimana ya kalau boleh tau
03 tammi 18 jäseneltä: d4n1okoplak
|
@wulan: 160 mba 😊
@d4n1 : makan Nasi tetap sehari 3x cuma nasi putih di ganti dg nasi merah . kurangi yg berminyak dan berlemak , banyakin mkn buah & sayur biar gk sembelit .
03 tammi 18 jäseneltä: Rauza16
|
03 tammi 18 jäseneltä: amelyamp
|
Wowwww! Semangat mbaaak :)
11 tammi 18 jäseneltä: retnopaprie
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|