Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 62,56g | Hh: 234,03g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo, Café, Mamão Papaia. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Makis Place Salada Mix de Peixes, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Feijão Vermelho, Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Pudim de Leite Condensado, Abacaxi. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|