Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
108,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 29,82g | Prot: 111,20g | Hh: 193,61g.
Aamiainen: Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate, whole chai seed, Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry. Lounas: Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Boiled Egg, Honeycrisp Apples. Päivällinen: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Jell-O Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, Mueller's 100% Whole Grain Angel Hair, Kraft Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Spinach, Driscoll's Blackberries, Strawberries, Raspberries, Bananas, Bai Malawi Mango, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|