Päiväkirja - nicoleborgeauddiaz, 03 tammi 18

después de las fiestas, me pese hoy jajajajaj , la verdad trate de cuidarme en las fiestas , bueno mas o menos, pero en vez de tomar destilados que tanto me gustan preferí tomar espumante brut, por su bajo contenido de azúcar, y en lo demás comí harto jajajajaj pero no me arrepiento , solo subí 700 gramos , que para todo lo que comí no es tanto lo que aumente, pensé que subiría unos 2 kilos, estaba asumida jajaja , y ademas no hago ejercicio hace 3 días , así que hoy me pongo las pilas con un batido de :
110 gramos de platano
97 gramos de frutilla
6 gramos de linaza
1 yogurt de vainilla

que tengan un maravilloso día todos!

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1562 kcal

Rasva: 51,67g | Prot: 84,04g | Hh: 197,27g.   Aamiainen: Soprole Yoghurt Batido Light (120g), Mi Tierra Harina de Linaza, Frutillas, Plátano. Lounas: Marraqueta sin Miga, Tomates, Porotos Granados. Päivällinen: Kraft Mayonesa Light, Lechuga, Tomates, Lider Atun Lomitos de Agua Lider 120 Gramos. Välipalat/Muut: Santa Isabel Torta Mil Hojas, Lay's Papas Fritas, Ideal Pan Pita Integral, Huevo Revuelto. lisää...

1648 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...