|
|
1186 kcal
|
Rasva: 35,83g | Prot: 61,60g | Hh: 165,29g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco. Lounas: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Abobrinha Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Vermelho, Repolho Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Wickbold Pão Integral, Ovo de Codorna, Caponata, Repolho Verde, Ovo Cozido, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). Välipalat/Muut: Taeq Barra de Cereal com Morango, Peras. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Haravointi - 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Apple Health - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|