|
✌🏻✌🏻✌🏻
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 80,83g | Prot: 60,27g | Hh: 16,12g.
Aamiainen: Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. Lounas: Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Creme Bonjour Lakka Tuorejuusto, Juustoportti Kevyt Leipäjuusto. Päivällinen: Vitakrone Aioli, Creme Bonjour Jalapeno, HK Englannin Pekoni, Tamminen Porsaan Fileeviipale. Välipalat/Muut: Amona Crunchy Makeuttamaton Maapähkinävoi, Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Granarolo Mascarpone. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Huikean hieno pudotus sulla takana, wau ja onnea! :)
03 tammi 18 jäseneltä: Tinkku
|
03 tammi 18 jäseneltä: superfuel
|
|
Painohistoria - superfuel
|