Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 78,42g | Hh: 195,58g.
Aamiainen: Chá de Hibisco, Cafezinho. Lounas: Sadia Filé de Peito de Frango, Alface Rúcula, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cebolas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Chá de Hibisco, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Banana, Cafezinho, Porto Alegre Queijo Mussarela, Cofril Apresuntado, Pão Low Carb. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deboralopes1
|