Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 31,86g | Hh: 107,24g.
Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Päivällinen: Tapioca, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Richester Biscoito Recheado Amori, Sequilhos (Osho) Sequinhos, Goiaba. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|