|
F:21,1%/W:51,2%/M:37,4%
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 72,21g | Hh: 145,44g.
Lounas: Peak Whey Protein. Päivällinen: Mondo Italiano Tiramisu, Desira Sahne Kefir, Chavroux Ziegenfrischkäse, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Linessa Geflügelleberwurst, Lidl Krustenbrot, Goldsteig Almdammer, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Lidl Krustenbrot, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Metzgerfrisch Kasslerbraten, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Lidl Krustenbrot, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|