Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 100,65g | Prot: 55,68g | Hh: 204,12g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Macaroni or Pasta Salad. Päivällinen: Salad Dressing, Negra Modelo Dark Beer, Taco Salad, Beef Steak. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Tequila, M&M's Peanut Chocolate. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|