|
|
1424 kcal
|
Rasva: 49,58g | Prot: 56,21g | Hh: 192,10g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco. Lounas: Qualitá Pera Portuguesa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Escarola, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Farinha de Mandioca, Feijão Verde, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Päivällinen: Escarola, Arroz Branco, Feijão Verde, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Lichia, Queijo Branco, Kellogg's Sucrilhos. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Apple Health - 5 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|