Päiväkirja - anaptere, 04 tammi 18

Calendário para registrar tudo que faço no dia a dia e ajudar a perceber os erros.
Fiz o meu calendário baseado no da Malu Perini antes dela lançar a versão paga, mas ainda não estava usando pq eu sabia que esse final seria muito desregrado.
Agora que a rotina voltou ao normal, fiz apenas algumas melhorias de acordo com o calendário dela, algumas legendas minhas e imprimi.
Pretendo anotar tudo todos os dias.
O fasecret é bom, mas não mostra os erros com evidencia e de forma resumida como o calendário.
Agora é bola pra frente e foco! ;)

Näytä dieettikalenteri, 04 tammikuuta 2018:
726 kcal Rasva: 46,51g | Prot: 42,36g | Hh: 40,80g.   Lounas: Abacaxi, Del Oro Chocolate Del Oro 80%, Sobrecoxa de Frango, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo de Codorna, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café, Iogurte de Kefir. lisää...

8 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
O que significam as siglas?! 
05 tammi 18 jäseneltä: Danicri
@Danicri JI: Jejum intermitente- NR: numero de refeições - horarios da 1ª e ultima refeição - HM: hidratação matinal(se eu bebi água logo que acordei ou algum chá) -TR: treino -CF: comer somente quando estiver com fome -PM: período menstrual 
05 tammi 18 jäseneltä: anaptere

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - anaptere


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.