Indico o blog do dr Souto para vc se informar.. É a pessoa mais capacitada em low carb do Brasil. Segundo ele, não é necessário entrar em cetose para emagrecer... Dê uma olhada, vai te ajudar muito! Sucesso!!
04 tammi 18 jäseneltä: Laisfb
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Como a Laisfb disse aí embaixo, não é necessário fazer cetogênica pra emagrecer, mas se for esse o seu objetivo... É normal se sentir assim nos primeiros dias ou semanas. É o chamado período de cetoadaptação. Procure beber bastante água e aumentar a ingestão de sal.
04 tammi 18 jäseneltä: Sss.lowcarb
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já tentou fazer Whole 30? É uma boa preparação para iniciar Low Carb, Keto e afins... fica a dica! E ainda é libertador! Quem Pode fazer Whole 30? Qualquer pessoa!!! O emagrecimento no programa Whole 30 é consequência, não é dieta.
04 tammi 18 jäseneltä: cintiadumas
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amigo, coma carboidratos, não precisa acabar com ele, senão seu corpo não terá energias pra queimar.
04 tammi 18 jäseneltä: ablee
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O meu problema mesmo é que não consigo comer, nem carboidratos e nem nada, eu não consigo. Não desce nada, só água. E isso aconteceu antes de eu entrar na Low Carb.
04 tammi 18 jäseneltä: MasterStifler
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tb estive assim eu aproveitei para fazer jejum intermitente. mas forçava comer algo para não ficar sem energia afinal eu tinha que trabalhar
04 tammi 18 jäseneltä: Naiá
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As poucas vezes que entrei em cetose também fiquei mal e só melhorava depois de comer alguma coisa salgada, hoje prefiro ficar com os carbs entre 20 e 30g e faço JI de 16 a 18h, estou indo bem...tenta comer uma fatia de queijo e café com creme de leite.
04 tammi 18 jäseneltä: Neide Pontes
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É normal sim e é pir falta de sal e água. Leia o blog paleo_lowcarb. este site tem todas as evidências científicas que a dieta cetogênica e lowcarb são muito eficazes e não fazem mal. É uma situação passageira até vc ficar cetoadaptado.
05 tammi 18 jäseneltä: vera ro
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Oi, @MasterStifler. Li em um comentário seu q esses sintomas se iniciaram antes de vc iniciar a low carb. Se foi antes, não deve ter nada a ver com a alimentação. Acho q vc deveria procurar um médico para investigar o que está acontecendo.
05 tammi 18 jäseneltä: Sss.lowcarb
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Sempre que começo a lowcarb, a primeira semana é horrível. Tontura, dor de cabeça, calor, cansaço, não parar em pé e achar que a única solução pra isso tudo é o meu chocolatinho, mas como minha mãe diz "é período de desintoxicação e abstinência de açúcar". Depois passa!
05 tammi 18 jäseneltä: isamasouza
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É normal eu passei por isso, toma uma caldo salgadinho, beba aguá e resista! uma coisa é certa: isso vai passar!
05 tammi 18 jäseneltä: Renata rj
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Água com pitada de sal tbm ajuda aliviar for de cabeça e moleza. Só um copo viu
05 tammi 18 jäseneltä: elianeprosdocini
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Obrigado pelas dicas e tal, descobri o problema, como eu sofro de depressão e também alcoolismo quando resolvi parar deu uma crise de ansiedade e abstinência, mas resolvi já com um chá de carqueja que me fez melhorar.
11 tammi 18 jäseneltä: MasterStifler
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@masterstifler Baixa umas músicas que te deixe pra cima, nada de bad e vai dar umas caminhadas. É muito bom. Qdo estou triste vou limpar casa ouvindo Pablo Vittar e Anita e a minha bad trip passa kakakakakaka
12 tammi 18 jäseneltä: Denyse Cardoso
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ola,companheiro,bom dia
-aqui e o ricardo nobushro,praticante da dieta cetogenica ciclica,com direito ao dia do lixo,aliado a dois jejuns intermitente de 18h.por semana,não tenho nenhum problema de saude,todos mes indicadores clinicos melhoram.
-voltando ao tu caso,conforme tu disse que tem esses sintomas,é muito provavel que tu esta sentindo falta de carboidratos.
-portanto,e necessario que tu encontre o linear do teu carboidratos ou seja tem que fazer experiencias ate achar o valor de consumo de carboidratos que sinta bem,mesmo apos malhar.
-espero que tente fazer,ok.
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12 tammi 18 jäseneltä: Sss.lowcarb
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sintomas pode ser baixa produtividade de enzimas para quebrar a gordura da alimentação. pesquise sobre enzimas digestivas
12 tammi 18 jäseneltä: ingridschemer
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se está com falta de nutrientes, cai de boca nos vegetais.
12 tammi 18 jäseneltä: adrianasilva smith
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também tive crise de ansiedade taquicardia e outros sintomas na cetogênica. Estou emagrecendo mesmo comendo carboidratos. quantidade e qualidade é o segredo
12 tammi 18 jäseneltä: ingridschemer
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