Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
801 kcal
|
Rasva: 21,25g | Prot: 26,92g | Hh: 131,93g.
Aamiainen: Cos o Lechuga Romana, Frijoles Cocidos, Pico de Gallo, Tortillas de Maíz, Té Endulzados con Azúcar, Jengibre. Lounas: Aguacate, Carne Molida de Res Magra, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Agua. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, HIIT - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erikacruz95
|