|
🙄
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 87,54g | Hh: 148,96g.
Aamiainen: Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, Butter, Lidl Weizenbrötchen. Lounas: Milch 1,5%, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy. Päivällinen: REWE Südafrikanische Peppers, Vierwälder Harzer Minis, Layenberger Protein Goodshake Espresso-Choc. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Streuselschnecke, WEFA Puddingbrezel, Gut & Günstig Käsekuchen. lisää...
|
|
3574 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
05 tammi 18 jäseneltä: sandram.80
|
Etwas verspätet meinerseits .... aber Dir auch nen guten Morgen 🤗
05 tammi 18 jäseneltä: Fruchti3k
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fruchti3k
|