Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
128,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 64,15g | Prot: 245,55g | Hh: 185,24g.
Aamiainen: Gut & Günstig Trauben Nuss Müsli, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Old School Protein Whey Protein Concentrate. Lounas: Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce, Gourmeat Hähnchengeschnetzeltes, Bon-Ri Basmati Reis. Päivällinen: Old School Protein Old School Casein, Gutes Land Gouda Holland - Mittelalt, Pizza Salami, Gemischter Salat mit Dressing, BPN Protein Pudding Vanilla. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
3171 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|