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Frühstück :) - 375kal
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1457 kcal
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Rasva: 61,72g | Prot: 131,24g | Hh: 88,55g.
Aamiainen: Mandeln, Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, Elstar, Chia-Samen, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Weideglück Landjoghurt Mild 3,5% Fett, Ja! Räucherlachs, Campofrio Jamón Serrano, Manchego, Brunch Brunch Original, Alnatura Bärlauch Brotaufstrich, Mestemacher Pumpernickel (32g). Lounas: Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Gut Ponholz Cervelatwurst, Kaufland Käseaufschnitt, American Sandwich Vollkorn. Päivällinen: Lidl Salatgurke, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Lidl Hähncheninnenfilet. Välipalat/Muut: Koro Drogerie Getrocknete Jackfrucht, Rocher Rocher. lisää...
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1741 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Das sieht mal richtig klasse aus :)
05 tammi 18 jäseneltä: Viviace
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Hat auch richtig gut geschmeckt... Yummie
05 tammi 18 jäseneltä: Marmasette
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05 tammi 18 jäseneltä: schockokrossi
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sieht richtig lecker aus woher hast du das Rezept?
05 tammi 18 jäseneltä: Miri2004
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Das ist eine Eigenkreation. Ich benutze ganz selten Rezepte.
06 tammi 18 jäseneltä: Marmasette
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Und was ist das nun in der Mitte? Vllt kannst du ja ein neues Rezept erfinden 😉
06 tammi 18 jäseneltä: Tangenerator
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In der Mitte ist Chia-Joghurt. Hab das heute verfeinert: 100gr Magerquark, 75gr Joghurt 0,1, 50ml Milch, Saft von zwei Zitronen, 10gr Chia und 25gr Haferflocken. Süße nach Bedarf. Das ganze min. 2 Stunden einweichen lassen. Hat knapp 200kal und macht über Stunden satt!
06 tammi 18 jäseneltä: Marmasette
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Danke fürs aufklären 🤗 das muss ich auch mal probieren. Sieht lecker aus
07 tammi 18 jäseneltä: Tangenerator
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Painohistoria - Marmasette
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