Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 70,68g | Hh: 160,63g.
Aamiainen: Ашан Крылья Куриные, Сыр Российский, Мясницкий Ряд Карбонат, Dijo Тортилья Пшеничная, Кофе с Молоком. Lounas: Банан, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада , Greenfield Зеленый Чай, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Greenfield Зеленый Чай, Оливье без Майонеза, Хлеб Черный, Своя Компания Борщ со Сметаной. Välipalat/Muut: Сладкие Шоколадные Конфеты, Greenfield Зеленый Чай, Greenfield Зеленый Чай, Мясо по-Французски, Оливье без Майонеза. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seksi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 4 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Apple Health - 16 tuntia ja 56 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Imurointi - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|