|
|
1276 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 53,81g | Hh: 182,37g.
Aamiainen: Banana Prata, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Escarola, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Legumes Cozidos. Päivällinen: Sakura Shoyu Tradicional, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Cozidas, Peixe, Pimentão Vermelho, Acelga Cozida. Välipalat/Muut: Queijo Branco, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Apple Health - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 36 minuuttia, Suihkussa - 22 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nati Peti
|