Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 88,87g | Prot: 112,61g | Hh: 99,77g.
Aamiainen: Lichia, Acerola, Essential Nutrition Vanilla Whey. Lounas: Herbalife Nutrev, Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Doce de Leite. Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Pão de Batata, Catupiry Requeijão Cremoso, Queensberry Geléia De Pimenta, Thata Pão de Hambúrguer Low Carb, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Hellmann's Maionese, Manjericão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Queijo Mussarela (40g). Välipalat/Muut: Ghirardelli Dark Chocolate 60% Cacao, Ghirardelli Dark Chocolate Mint, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canela, Café, Essential Nutrition Cacao Whey. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Crossfit - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gal Pinto
|