Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 120,08g | Hh: 111,30g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Telur, Putih Telur Matang, Jeruk Nipis. Lounas: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Udang, Buncis, Kembang Kol, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Päivällinen: Mie Bakso. Välipalat/Muut: Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
310 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitrie.alexander
|