Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
767 kcal
|
Rasva: 23,22g | Prot: 32,59g | Hh: 113,49g.
Aamiainen: Nozes de Nogueira, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Ameixa Seca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frimesa Presunto Fatiado, Vigor Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eslimacaroline
|