Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 83,53g | Prot: 65,64g | Hh: 285,68g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Old Fashioned Cake Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Cheese Pizza. Päivällinen: Chicken (Skin Eaten), Sugar, Southern Home Instant Oatmeal - Raisin & Spice. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Subway Sun Chips. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|