Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2010
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2010:
|
2815 kcal
|
Rasva: 75,02g | Prot: 74,54g | Hh: 353,19g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, root beer, french fries. Lounas: popcorn, beer. Päivällinen: butter, spinach, salad, blue cheese dressing, haddock, beer. Välipalat/Muut: drambuie, soda bread, granola bar. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|