Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 88,59g | Prot: 98,78g | Hh: 278,73g.
Aamiainen: Dilek Gegrillte Rote Paprika, Chaumes Käse, Gutes Land Gouda, Aldi Prosciutto Cotto, K-Classic Salami, Coppenrath & Wiese Landbrötchen, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Coolback Das Vollkornbrötchen, Aldi Fettarme Milch. Päivällinen: Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl, Patros Schafskäse Natur, REWE Ciabatta Brötchen. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Cinemaxx Nachos Klein mit Salsa, Katjes Tropen Früchte. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 3 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|