|
Потихоньку учусь не «складываться» в приседе.
|
 Kommentit
эмм, а чем вас присед до параллели не устраивает? на колени меньше нагрузки и на спину, а на мышцы такая же...
07 tammi 18 jäseneltä: princessaster
|
при приседе как раз таки- чем ниже сед, тем больше работают ягодичные
07 tammi 18 jäseneltä: Murder1209
|
princessaster, на колени и спину меньше нагрузки, если выкинуть из головы понятия «зад тянем назад» и «колени за носки не выходят»
07 tammi 18 jäseneltä: Marythefirst88
|
ну фиг его, когда то 77 на раз приседала, со своим весом в 62 и ростом 164, говорю по ощущениям и внешним данным и советам многих тренеров (бросила так как после таких весов расти все начинает как на дрожжах - мышцы - к эндоморфу я ближе). без веса вот или с пустой штангой - это да - там хоть до пола попой - а вот с весами я бы не стала.
07 tammi 18 jäseneltä: princessaster
|
везёт же некоторым))))у меня вот ни фига как на дрожжах ничего не растёт. пашешь- пашешь в зале, только кое-где что-то замечать стала, но неделя перерыва и все сдувается((
07 tammi 18 jäseneltä: Lady_Cat_86
|
07 tammi 18 jäseneltä: Qazawqaz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marythefirst88
|