Päiväkirja - Daiane Vieira Comeron, 08 tammi 18

Conheci hoje o FATSECRET e gostaria de saber se a quantidade de carbos que o programa faz é correto? Porque achei muita coisa, 1 xícara de couve refogada 10,35g de carbos, alguém me informa se as informações são corretas? 

Nem todas as informações estão corretas. Quando eu acho algo que tá muito absurdo, eu pesquiso fora do app. Mas, de fato, couve é carboidrato, alface, tomate, chuchu, abobrinha... enfim... tudo carboidrato! Mas, são carboidratos bons, que contém fibra, que são diminuídas da quantidade real de carboidrato pois n viram açúcar no organismo. Coma sem medo, mas equilibre com alimentos zero carbo tipo ovo, carne, frango, peixe, etc... 

eu também sou nova por aqui e tenho a mesma dúvida 

Tem que descontar as fibras. 

Tá doida que alface é carboidrato, mulé? Alface não tem praticamente nenhuma valor nutricional, só fibra. Serve só pra aumentar o bolo fecal.  

Alguns valores aqui são maiores, fora que você tem que descontar as fibras. Mas nunca você vai saber o valor exato de quantos carbos você tá comendo, é só pra fazer uma média mesmo. Na dúvida, tente ficar com o saldo final no app um pouco menor que a sua meta. 

faltam 55 pra mim =(, tirei 20kg retirando açucar e trigo, em um ano. 

daiane, olha a tabela taco. tem em pdf no Google.  

É triste, mas é real. Alface é um carboidrato. Mínimo e leve, mas, é! hahaha 

eu também sou nova por aqui e acho que em alguns alimentos a quantidade de carbo no app é muito alta... 

gente ..quase tudo tem carboidrato...o ideal é seguir uma tabela a parte de alimentos separados por categorias...ex:carboidratos, proteínas.... 

Boa Tarde, como sou nova na vida saudavel, acabo não tendo muita noção do que comer. Estou aderindo a low carb. Estou tomando café preto de manhã, salada (couve e uma carne) no almoço, após as 18:00 nescafé com leite e ovos mexidos e jantar (salada + carne). Iniciei segunda, esta a semna inteira baseada nisso. To sentido muita fome. Alguém me diz se esta correto? Não estou me exercitando pois nunca tive o costume, mas como estou fraca, to com medo, vou perder os 9 kgs que pretendo, aí quando eu perder aumento os carbo pra iniciar academia. Certo?